Buah Penambah Darah untuk Tubuh
Buah
Penambah Darah untuk Tubuh - Kekurangan
sel darah merah biasanya, saya rasakan ketika sedang duduk kemudian bangun saya
merasa berkunang-kunang berarti hemoglobin saya sedang di bawah normal. Saya
juga merasa mudah lelah, berarti saya butuh asupan buah atau sayuran yang bisa
menambah hemoglobin kembali normal.
Kekurangan
zat besi tidak boleh dibiarkan berlarut, karena anda akan menjadi pucat kelopak
mata bawah apalagi. Tetapi baru-baru ini saya sempat baca, kalau rambut yang
rontok setiap harinya dalam jumlah tidak wajar bisa dikategorikan kita
mengalami kekurangan zat besi. Saya banget ini, soalnya nggak tahu kenapa ini
rambut ketarik dikit aja rontok, dipegang halus juga mudah jatuh perlu
diwaspadai nih. Selain sayur penambah darah, saya juga mengonsumsi buah
penambah darah, buah apa sajakah yang sering saya konsumsi itu?
Buah jeruk
Buah jeruk adalah
buah yang memiliki banyak kandungan asam folat, yang tinggi selain mengandung
vitamin C. Kemarin saya membeli buah jeruk yang berkulit hijau itu sekilo Rp
12, 500 dan yang berwarna kuning sekilonya Rp 15,000,- lumayan juga ya harga
jeruk. Saya cuma beli setengah kilo dapet 5 buah. Karena takut beli banyak
tidak dikonsumsi dengan cepat, jatuhnya membusuk.
Buah wortel
Untuk makan wortel
saya kurang suka, biasanya saya mampir ke warung es buah dan memesan jus
wortel. Sayangnya wortelnya sudah ketambahan gula, jadi kemanisan tidak
original lagi. Sebaiknya konsumsi wortel tanpa penambahan apapun, karena
vitamin A pada wortel bisa membantu memprodksi sel darah merah.
Buah semangka
Semangka juga kaya
akan zat besi, anda bisa membelinya dipasar atau bisa juga dengan membelinya di
warung es jus. Kemarin saya memsan es jus, segelasnya masih Rp 6000,- cukup
terjangkau kan ya? Buat anda yang malas membeli buah, atau malas mengirisnya
dengan membeli jus bisa jadi alternatif pilihan.
Buah anggur
Sama halnya dengan
jeruk, anggur juga mempunyai asam folat, vitamin A yang baik untuk pembentukan
sel darah merah. Memang buah anggur terbilang buah yang agak mahal, sama dengan
buah strawberrry. Tetapi demi kesehatan, mengapa tidak? Karena buah stroberi
ini juga bisa melindungi sel tubuh dari radikal bebas.
Kalau kamu sedang mengalami
hemoglobin menurun, biasanya kalian mengonsumsi buah apa? Share ya, soalnya
saya gampang banget ngalamin yang namanya anemia. Apa karena males makan ya,
tetapi kalau sudah makan sekali dan porsi banyak saya betah banget nih buat
nggak makan lagi hehehe ... mungkin kantong perut saya kecil kali ya? Jadi
nggak gampang buat laperannya, eits ... beda lagi kalau pas puasa hahaha. Duh
bentar lagi kita menyambut bulan suci ramdhan, jangan sampai tubuh kamu kekurangan
asupan buah dan sayuran ya kawan! Semoga bermanfaat, salam.
Aku semenjak hamil ini jadi suka berkunang-kunang karena kekurangan darah, tapi aku nggak suka minum obat penambah darah dll lebih condong ke konsumsi buah atau jus buah kayak Semangka dengan ekstra manis deh Mbak
BalasHapusx