4 Cara Mengendalikan Emosi yang Tersulut

Cara Mengendalikan Emosi yang Tersulut - Setiap orang yang dilahirkan mempunyai emosi, baik itu emosi yang menghadirkan positif maupun negatif dan tingkat emosi seseorang itu berbeda-beda. Emosi akan memengaruhi tindakan seseorang kemudian.

Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia), emosi memiliki arti luapan perasaan yang berkembang dan surut dalam waktu singkat. Emosi bisa berupa keadaan marah, sedih, gembira, cinta, haru dan lain sebagainya. 

Di saat sedang bulan Ramadhan ini, emosi marah merupakan sesuatu yang harus ditahan, agar puasanya tidak berkurang berkahnya. Katanya jika seseorang sudah bisa mengendalikan emosi, hidpnya akan berlimpah kebahagiaan. Nah ini dia, bagaimana cara mengendalikan emosi:

                                          

Segera mengubah situasi atau keadaan

Emosi merupakan perasaan yang bisa datang dan pergi dengan cepat. Maka jika emosi yang ada dalam dirimu adalah negatif, sebaiknya buang jauh-jauh dan ubah situasi. Jangan sampai emosi menguasaimu hingga larut. Jika emosimu sedang meluap kepada seseorang, maka hindari dan ambil jeda jauh-jauh. Melangkahlah ke halaman, atau ruangan lain.

Belajar berlapang dada

Masalah akan selalu datang dalam hidup manusia, setiap masalah pun disediakan solusi oleh-Nya. Yang perlu kita lakukan adalah melewati prosesnya. Jangan menyerah ketika emosi sedih datang menghampiri, buktikan kamu bisa melalui. Buka hatimu, terimalah dengan lapang dada. Ubah emosi negatif jadi emosi yang positif, jaga terus emosi tersebut agar terus membaik.

Ceritakan kepada orang yang kamu percaya

Kesehatan tidak hanya soal fisik saja, tetapi juga menyangkut  batin. Batin dan fisik yang sehat, akan membuat hidup ters bahagia. Tapi seiring waktu, manusia juga dikenalkan dengan rasa sedih dan marah sehingga akan mengalami yang namanya emosi. Cara terbaik untuk melaluinya adalah dengan mengendalikan. Jika sudah sangat menyesak di dada, sebaiknya diceritakan kepada orang yang kamu percaya. Bercerita akan membuat perasaanmu lega, dan kamu jadi lebih tenang.

Alihkan dengan hal-hal yang kamu sukai

Emosi amarah tidak baik jika dipendam dan dipelihara, bisa-bisa membuatmu berpikiran negatif. Asumsi-asumsi buruk yang kamu ciptakan sendiri, bisa membuat pikiran semakin berat. Hilangkan emosi dengan mengerjakan hal-hal yang kamu senangi, misalnya dengan menonton tayangan yang kamu suka, membaca buku dari sang penulis idola dan lain sebagainya.

Bagaimana? Semoga cara meningkatkan kestabilan emosi di atas, dapat membuat perasaanmu jadi lebih baik ya? Salam!

Sumber pelengkap artikel :

https://kbbi.web.id/emosi

Pexels.com

Canva.com

Baca juga :

5 Cara MeredamAmarah dan Emosi saat Puasa