Pengaruh Lampu Menyala saat Tidur

Pengaruh Lampu Menyala saat Tidur  - Setiap orang pasti memiliki suasana favorit, saat tidur. Misalnya dengan jendela terbuka, atau tertutup. Ada juga yang suka tidur dengan kipas angin dan tidak. Ada yang suka dengan menyalakan lampu karena takut gelap, ada juga yang nggak bisa tidur ketika lampu menyala terang.

Dan tahukah kamu teman, kalau lampu nyala waktu kita tidur kurang baik. Soalnya kerja hormon melatonim dalam otak, jadi tidak maksimal. Hormon melatonin ini memiliki fungsi mengontrol waktu tidur, biar seseorang merasakan kantuk. Kalau lampunya nyala, otak jadi bingung ini masih siang atau sudah malam. Coba, dipraktikkan mematikan lampu ketika tidur.

Kualitas tidur kurang dengan lampu menyala

Pernah nggak ngerasain waktu mata terpejam, eh samar-samar ada cahaya yang masuk pada bola mata? Nah, ini dia yang bikin tidur kita jadi nggak nyenyak. Waktu yang harusnya buat tidur, terjaga karena lampu menyala. Kualitas tidur jadi kurang, dampak yang terjadi siang harinya kita gampang lemes dan ngantuk.

Tidak hanya sel-sel kulit yang meregenerasi ketika malam hari, tubuh pun melakukan metabolisme pada malam hari. Kualitas tidur yang sempurna, membuat internal tubuh kita juga bekerja dengan maksimal. Tidur nyenyak termasuk indikasi, kalau kita ini sehat dan bahagia lho!

Memicu datangnya berbagai penyakit

Ada penelitian yang mengungkapkan, bahwa cahaya lampu ketika tidur bisa menyebabkan datangnya kanker. Dibuktikan dengan penelitian orang kerja yang masuk shift malam, pada pria memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker prostat. Sementara untuk wanita adalah kanker payudara, setelah diteliti lebih jauh itu karena tingkat rendah dimiliki oleh penyandang tunanetra. Melatanin akan membantu tubuh manusia terkena radikal bebas, dalam keadaan gelap.

Akali dengan lampu tidur

Saya juga termasuk orang yang takut gelap ketika tidur, tapi dengan mengakali menggunakan lampu tidur dan dibuat redup Alhamdulillah jadi lebih baik. Fakta yang saya rasakan ketika lampu menyala, ketika tidur perasaan jadi lebih gerah. Eh, ketika lampu saya matikan udara jadinya kok lebih adem ya? Ternyata mematikan lampu termasuk, salah satu cara mencegah pemanasan global yang terjadi pada bumi kita yang menua ini.

Yang paling kerennya, mematikan lampu saat tidur membuat kita lebih hemat listrik hehehe ... pembayaran rekening listrik jadi lebih irit bukan? Soalnya waktu kita bobok cantik, lampu yang menyala nggak menerangi apapun.

Salam