5 Kebiasaan yang Membuat Anak Tumbuh Tinggi

5 Kebiasaan yang Membuat Anak Tumbuh Tinggi - Ada berbagai cara menambah tinggi badan anak usia 2 tahun, karena tabel tinggi badan anak usia 1-5 tahun menurut WHO kadang bisa meleset. Hal tersebut dikarenakan banyak yang mempengaruhi segi pertumbuhanya.

5 Kebiasaan yang Membuat Anak Tumbuh Tinggi

 

Maka sebagai orangtua, mari kita optimalkan pertembuhan sikecil, sebelum mereka beranjak remaja. Nah di bawah ini ada beberapa cara mencapai tinggi badan anak yang ideal, dari anak mulai usia 1 tahun sampai dengan 5 tahun.

 

 

Cara Menambah Tinggi Badan Anak Usia 1 Tahun Sampai 5 Tahun

 

1. Memberikan makanan bergizi

 

Salah satu kunci mencapai tinggi badan yang ideal adalah memberikan nutrisi yang penting untuk anak yang tidak hanya protein dan kalsium. Tetapi juga mineral, vitamin, zat besi, vitamin D, zinc, vitamin K, asam amino, dan lain sebagainya. Ini bisa diperoleh dari daging sapi, makanan laut, buah, sayur, tahu, kuning telur, bayam, dan lain-lain. Bisa diselang seling dalam memberikan makanannya ya Mam, jangan itu-itu saja.

 

2. Memberikan asupan prebiotik dengan optimal

 

Tinggi badan anak bisa dimaksimalkan dengan memberikan makanan sumebr prebiotik untuk menu sehari-hari. Prebiotik sendiri adalah serat khusus yang menjadi makanan untuk probiotik, seperti koloni bakteri baik dalam perut yang akan membantu menjaga kesehatan pencernaan anak dan mengoptimalkan proses pencernaan nutrisinya. Makanan apa saja sih? Seperti pisang, apel, rumput laut, yogurt, oatmeal, asparagus, tempe, dan lain sebagainya.

 

3. Stimulasi fisik Anak

 

Tidak hanya dari segi asupan makanan, anak juga perlu dibantu stimulasi fisiknya dari mengajak rutin berolah raga, seperti berenang, bergelantungan, main basket dan lain sebagainya yang intinya aktifitas fisik tersebut bisa meregangkan kerangka tulang anak dan memperkuatnya. Anak jadi memiliki postur tubuh tegap dan tinggi.

 

4. Memastikan anak mendapatkan tidur yang cukup

 

Memastikana nak mendapatkan tidur yang baik ini juga penting, dan tidak boleh disepelekan ya Mam. Dengan tidur anak-anak dapat melepaskan hormon pertumbuhan dan sel-sel dalam tubuhnya beregenerasi. Patokan untuk anak usia 1-2 tahun itu harus tidur kurang lebih 11-14 jam, sementara anak usia 3-5 tahun harus mendapatkan jatah tidur 10-13 jam setiap harinya.

 

5. Memberikan susu pertumbuhan yang cocok setiap hari

 

Anak usia dua tahun memang bisa lepas dari ASI, tetapi setelahnya bukan tidak masalah tidak minum susu. Anak-anak tetap harus diberikan stimulai dengan makanan sehat dan didampingi juga dengan mengonsumsi susu pertumbuhan yang kaya akan kalsium, zat besi, serta iodium. Ibu atau Mama bisa berkonsultasi dengan dokter anak, untuk mendapatkan susu tumbuh kembang si kecil yang baik.

 

Yuk Mam, Bun, bersemangat dalam memberikan yang terbaik untuk anak. Semangat untuk tetap sehat dan waras. Bismillah.