Cara
Mengatasi Kesemutan, Carpal Tunnel Syndrome (CTS) pada Ibu Hamil
- Saat saya yang baru menginjak hamil 4 bulan, seringkali bertanya kepada Mbak
Yani yang sedang hamil 7 bulan anak kedua. Ia bilang bahwa di kehamilan yang
mulai menua, ia merasakan kesemutan di pergelangan tangannya.
Gejala tangan kesemutan
ini dalam dunia medis dinamakan dengan carpal tunnel syndrome (CTS). Tenang,
semuanya adalah hal yang wajar dan bisa sembuh dengan sendirinya setelah
melahirkan nanti.
Tapi tetap aja nggak
nyaman, kalau nggak diatasi. Setelah saya menginjak kehamilan tua, saya pun
merasakannya dan mencari tahu bagaimana cara mengatasinya.
Setelah browsing dan menemukan cara mengatasi Carpal Tunnel Syndrome (CTS), dengan metode senam peregangan dari Bidan Kriwil kondisi saya jauh lebih membaik. Jadi pas bangun tidur merasa kesemutan tangan, otomatis saya melakukan senam peregangan tangan sampai dengan mau melahirkan.
Ada juga beberapa cara
selain melakukan senam peregangan tangan, yang dilansir dari Healtine untuk
mengatasi Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
ini.
Cara Mengatasi Carpal Tunnel Syndrome (CTS) pada Ibu Hamil
Melakukan terapi es
Dengan menggunakan
terapi es, gejala Carpal Tunnel Syndrome
(CTS) ini bisa dikurangi. Bungkus es dengan handuk dan tempelkan di daerah yang
kesemutan, kurang lebihnya 10 menit dan ulangi.
Melakukan terapi fisik
Jika berbagai cara
alami tidak mempan, bisa melakukan terapi fisik dengan ahli atau terapis yang
berpengalaman. Biasanya di rumah sakit besar, menyediakan pelayanan terapi
fisik.
Mengurangi konsumsi garam
Ibu yang sedang hamil
seringkali mengalami pembekakan dibeberapa daerah. Kalau saya sendiri yang
bengkak itu seringkali kaki, tapi kalau sudah dibuat jalan kembali lagi. Jika
pergelangan tangan ini ada pembengkakan, kurangi konsumsi garam dan perbanyak
minum air putih.
Lakukan pemijatan di daerah yang nyeri
Pemijatan yang
dilakukan pada area kesemutan seringkali, bisa menyembuhkan gejala Carpal
Tunnel Syndrome (CTS). Bagaimana cara melakukannya? Lakukan gerakan memutar
dari bagian siku turun ke pergelangan tangan. Lakukan berulang sampai dengan
nyeri mereda.
Melakukan senam pergangan tangan
Melakukan senam
peregangan tangan merupakan cara terampuh yang saya lakukan. Setiap kali bangun
tidur, saya mengepalkan tangan berkali-kali dan ada beberapa cara yang lain,
ini dia caranya:
- Kepalkan kedua tangan dan lakukan gerakan memutar
- Tangan kanan tarik ke depan, tahan dengan tangan kiri demikian sebaliknya
- Luruskan kedua tangan, tautkan ke depan dan ke belakang
Untuk lebih jelasnya
bisa akses video dari Bidan Kriwil di sini ya : https://youtu.be/QP4mhnrTaiw soalnya di saya
benar-benar bekerja. Jadi siapa tahu buat ibu yang sedang hamil cocok juga,
siapa tahu?
Posting Komentar
Posting Komentar